鸡蛋功效_鸡蛋

球球妈自律清淡三餐打卡第天减肥期间你还在戒掉主食吗？其实这样是不对的，我们在减肥期间也必须吃够新陈代谢才可以，每一种食物都必须搭配完全，包括主食、蔬菜、奶类、粥以及水果。主食是我们减肥中不可或缺的一部分，有很多人减肥期间不吃主食，这样容易造成越减越肥的现象，还有一些减肥的朋友没有戒掉主食也会越减越肥，到底是什么原因呢？大部分朋友是因为吃错了主食而导致的，我们说减肥期间的主食尽量的少吃米饭、馒头，取而代之的可以换成南瓜、山药、土豆、紫薯、红薯等等这一些，都是非常适合减肥期间当作主食来吃的。还有一些主食是减肥期间千万不能碰的，它们比喝油还容易长胖，如果在减肥时期间碰到了这些食物，而且多吃了一些就很容易导致越减越肥，球球妈减肥40多斤，总结了一些比较容易发胖的主食分享给大家，希望大家在减肥期间少碰这些食物，更快地把体重减下来。一，面条。这里统称为面条，实际上是各种面类，比如刀削面，手擀面，担担面等等，这些一大碗有很多面，而且是煮成的汤，边吃边喝，除了有面和汤以外，大部分还会搭配一些油炒的卤子，而且这些卤子一般都会非常油腻，所以吃这种面的话很容易导致肥胖。二，米饭。这个是我们通常吃的一种主食，很难戒掉，所以在减肥期间一直吃米饭的话也会容易导致减肥很慢，除了米饭以外，还有蛋炒饭，这是米饭经过精加工以后的，就更容易导致发胖啦。三，面包。很多人喜欢早上起来喝牛奶吃面包，面包是一种高糖、精加工的食物，长期早餐食用面包是不利于减肥的。四，薯条。这个有的人也特别喜欢吃，它是油炸的，所以不建议去当作主食，我们说土豆可以当作主食在减肥期间来吃，它是用土豆代替主食，而且是水煮的土豆或者是清蒸的土豆，千万不能油炸。五，披萨。披萨主要的组成成分是面粉和芝士，还撒上了很多油炸的油炒的蔬菜，经过烤制以后热量也是倍增，所以不建议减肥期间当作主食来吃。球球妈从斤减到99斤，完全是靠自律饮食达到的效果，为了更有动力去坚持，每天都会分享我的一日三餐，让大家来监督我，今天是我分享的第天：甜沫+鸡蛋。甜沫是我们济南的特色，不知道别的地方有没有甜沫，但是在济南很普遍，而且都大家都很喜欢喝。鸡爪+包子。包子是素馅的，外面的皮也很薄，因为现在没有强调尽快的降体重，所以就一直在吃少许的面食和米类。煎豆腐。要注意这个煎豆腐，我可是用了一点点油去尝试煎来吃的，外面还裹了一层鸡蛋液，吃的时候觉得确实一点都不油腻，所以就吃了两片，不过如果想要降体重，千万不要吃油煎的，一定要吃的话，要放一点点油去煎。看了以上这么多不能吃的主食，那么我们减肥期间应该怎么去吃呢？比如说米饭尽量少吃的话，我们可以换成粗粮饭，换成藜麦、燕麦等等这一些去煮饭，在减肥期间吃是非常合适的，这样既不用饿肚子也可以减肥，一举两得的好事情，还有喜欢吃面包的可以换成全麦面包，把精面换成粗粮，这样效果更好，牛奶也可以换成脱脂牛奶。总而言之，想减肥就要把细粮换成粗粮，把油炸类的主食换成无油主食。球球妈从斤到99斤，每天坚持清淡饮食。目标是95斤还在努力保持中，每天都会分享我的一日三餐和减肥心得，想要了解我的减肥历程，欢迎

这4种主食容易导致发胖,减肥的朋友不要吃