鸡蛋吃法_鸡蛋

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减肥，似乎是女性一生中都在进行的“事业”，有些人减肥成功，但有些人却忽胖忽瘦。网络上曾流行说，有些食物属于负卡路里食物，就是吃进去以后反而有利于减肥。真的这么神奇吗？今天就来看看关于负卡路里食物的传说。负卡路里食物①蛋白类食物例如，鸡蛋、牛奶等。牛奶的蛋白质含量高，且脂肪含量也高，尤其是全脂牛奶，每百毫升牛奶中的脂肪含量达到了3.5克。如果每天靠吃鸡蛋、牛奶减肥，不仅会越减越肥，还会导致营养失衡。②饮品类食物例如，白开水、绿茶等。白开水的能量确实为零，但是它仅为人体提供水分子和矿物质，严格来说不属于食物。绿茶的能量也为零，但它也不属于食物范畴，而且很少有女性会泡绿茶喝，基本都是去超市买绿茶饮料，这种高糖高热量的饮料，可能和一顿晚餐热量一样了。③水果蔬菜类例如，苹果、香蕉、木瓜、猕猴桃、西芹等。我们总认为水果蔬菜的热量很低，但是这不意味着所有的蔬菜水果热量都低。香蕉、葡萄等高糖水果，热量还是很高的，不利于减肥。西芹确实在蔬菜中热量偏低，但不可能每天每顿都吃西芹。如果每天靠吃水果蔬菜减肥，短期内会瘦很多，但是长期会导致营养不良，还很容易反弹，甚至会皮肤松弛、脱发、闭经。负卡路里存不存在所谓的负卡路里食物，就是当身体消化、吸收、代谢某种食物时的能量，比该食物本身的能量大时，就可称这种食物为负卡路里食物。如果减肥的人吃这样的食物，就可以达到减肥、瘦身的目的。但是，我们吃的食物，摄入过程中大约能消耗10%的食物热量，所以根本不可能实现减肥的目的。那么，负卡路里食物也就不存在了。

网传负卡路里食物,真的能越吃越瘦今天