【大润发市中店平常】这类菜是三高疾病的克

空心菜的奇异功效

1、减缓便秘

空心菜中含有大量的钾元素和氯元素，它可以帮助人们调理体内水平衡，使肠内水份充足，减少食品在肠内的堆积，从而减少便秘的产生。

2、去火、护肤

空心菜属于凉性食品，热性体质的人可以常常食用空心菜，帮助清热去火。另外，空心菜可以帮助体内毒素排出体外，减少色素沉淀，从而使脸部洁白细嫩。空心菜清炒食用，清热去火的效果会更明显。

3、降脂减肥

空心菜的热量很低，常常食用不但不会引发肥胖，还会抑制脂肪的吸收，从而到达减肥的效果。另外，空心菜中含有丰富的烟酸、维生素C等营养物质，它们可以有效下降血液中胆固醇含量，常常食用可以到达降血脂的作用。

4、降血压

空心菜可以帮助降血压，建议得了高血压的人可以多食用一些。另外，空心菜对心血管也有一定的帮助，心血管疾病患者也可以多食用空心菜。

5、降血糖

空心菜里面有一种紫色雍菜，紫色雍菜中含有大量的胰岛素，胰岛素可以有效下降血糖，因此高血糖患者常常食用空心菜可以帮助下降血糖含量，另外，空心菜也被看做是高血糖患者的食疗蔬菜。

6、增强抵抗力

空心菜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，它们的含量是很多蔬菜所没法超出的，常常食用可以提高机体免疫功能，从而可以有效增强抵抗力。由于老人和小孩的抵抗能力较差，建议可以多食用空心菜。

7、保护眼睛

空心菜中含有丰富的维生素A，维生素A对眼睛有一定帮助，它可以让眼睛变得水灵清透，建议想要具有水亮眼睛的美眉，无妨多食用一些空心菜，另外，视力较差的人也可以多食用空心菜，可以帮助保护视力。

8、保持神经肌肉系统

空心菜中含有丰富的钾元素，钾元素可以有效利用蛋白质修复破坏的组织，还能保护中枢神经系统不受伤害，因此常常食用空心菜可以保护神经系统。建议容易情绪失控的人多食用一些空心菜，可以减少神经系统产生紊乱。

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