鸡蛋市场_鸡蛋

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春天最营养的减肥餐，味道香营养好热量低，能吃多少就吃多少。春天的减肥餐这样吃，营养美味更健康，一个个胖胖的菜团子，鲜香美味。不仅热量低，口味好，而且能帮助身体分解多余的脂肪，这菜在古代是有着“皇帝菜”美称的宫廷菜肴。就是现在在市场上到处都能买到的茼蒿菜，只是有人不喜欢茼蒿的特殊香味，其实茼蒿的香味是可以打开我们的食欲的，也是它的一种特殊营养成分。只要做好了，会让人胃口大开，越吃越香。今天我准备吃素，所以做了一盘茼蒿菜团子，我是直接用来当主食吃的。一大把茼蒿菜，加两个鸡蛋，一小把虾皮拌成馅儿，鲜香美味营养好。外面裹着一层薄薄的玉米面，是粗粮哦，但满口咸鲜的茼蒿馅儿让你忽略了玉米面粗糙的口感，减肥期就该这么吃。减肥不是饿肚子，像用这样的茼蒿菜团子来代餐，营养好热量低吃多少都没问题，而且会让你越吃越瘦哦。口味重的还可以做个酱料蘸着吃，很香很好吃，想要减肥的就吃它来代餐吧。当然也可以用来当菜吃，挑食不爱吃茼蒿的人见了这样的菜团子，也能一连吃上两个。这样鲜香美味的茼蒿团子很好吃，用来做减肥餐真是再合适不过了，喜欢的快跟我一起做起来了，不要节食，想吃多少吃多少，不怕会发胖哦。所需食材：茼蒿菜一大把、鸡蛋2个、虾皮1小把、食盐适量、五香粉适量、蚝油1勺、料酒1勺、食用油适量、玉米面适量、面粉少许。具体做法：1、将茼蒿菜清净后，入开水锅焯水20秒左右，开水锅中加少许的盐和油，这样焯好的茼蒿颜色碧绿好看。2、将焯好水的茼蒿过冷水，再捞出挤干水分，切碎备用。3、将鸡蛋磕到容器中，加一勺料酒打成蛋液，这样既能去腥还能让炒出的鸡蛋更嫩滑。虾皮用清水泡下，冲洗干净。4、锅中放油，油热倒入鸡蛋液，在鸡蛋液完全凝固之前用筷子搅成鸡蛋碎盛出备用。5、将鸡蛋碎、茼蒿菜和虾皮放到一起，加适量的盐、五香粉和蚝油一起搅拌均匀，这个茼蒿馅儿就做好了。6、准备好一盘玉米面，一盘少点儿的小麦面粉，准备做团子用。7、戴上手套，抓一小把茼蒿菜馅儿，稍稍用力攥成一个菜团子，因为菜是容易松散的，所以要用点儿力攥紧实。8、攥好的菜团子轻轻放到玉米面中滚一圈，让表面均匀地裹上玉米面，再放到小麦面粉中裹上一圈就好。9、依次做好所有的菜团子，送入蒸箱蒸10分钟就好了。出锅后稍微放凉就可以直接吃了。这样蒸出来的菜团子是非常营养健康的，而且这还是低热量蔬菜，有人喜欢油炸的，说实话油炸的口感是很好的，不过油炸过的食物热量也是非常高的，想要减肥的人还是要慎重食用的。其实像这个蒸出来的茼蒿菜团子口味一点儿也不差，咸鲜美味，喜欢重口味一点儿的，可以蘸个辣酱什么的吃，也是非常爽口的。减肥人都爱吃的茼蒿菜团子你喜欢吗？营养健康低热量，和我一起动手做起来。感谢您的阅读，我是咩咩小厨，如果您有更好的意见，请在下方评论区留言，您的意见是我前进的动力。

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