如今都讲究科学养娃，因为现在生活条件越来越好，家里的孩子却越来越少，都讲究优生优育，不像父母那个年代，家家户户都有好几个兄弟姐妹，而如今，甚至许多家庭都只有一个大宝贝，所以孩子们的成长发育就成了父母最担心的事情。父母个头矮，想要孩子长得高，多吃这几种补钙食物，比吃钙片强！

有些家长会觉得，父母的个头比较矮，也怕自己的孩子长得个头不高，其实除了遗传因素之外，身高发育最重要的就是补钙，想要孩子长得高，除了先天的遗传因素之外，可以多给孩子吃一些补钙的食物，而许多家长都知道给孩子吃钙片，其实在生活中一些最家常的食材也很补钙，而且和钙片相比起来更加的安全有效。

今天就给大家推荐几种比较好的补钙食物，比吃钙片强。

豆腐，是一种最家常的食材，价位也很便宜，被称为“植物肉”，豆腐营养很高，含有丰富的铁、钙、磷、镁等微量元素，还有丰富的优质蛋白，尤其是老豆腐。而且豆腐的做法也很多，不论是炒豆腐，煎豆腐，糖醋豆腐，红烧豆腐，做出来味道都很不错，也很受孩子们的欢迎，孩子正在长身体的时候豆腐可以多吃。

鸡蛋，鸡蛋也是生活中比较常见的一种食材，别看它没什么特色，却可以做成多种多样的饭菜，比如番茄炒蛋，鸡蛋饼，茶叶蛋，紫菜蛋花汤等，鸡蛋也是一种很好的补钙美食，据说它的营养含量仅次于母乳，是一种非常平民的补钙佳品，家里有孩子的也可以多吃。

芝麻酱凉拌菜，芝麻酱在我们的生活中也很常见，芝麻酱中的钙含量很高，每克含钙毫克，高于很多豆类和蔬菜，而在生活中，我们做许多凉拌菜的时候都可以放上芝麻酱，比如芝麻酱拌菠菜，芝麻酱拌黄瓜，做法也十分简单，而且味道也很好，孩子们很容易接受，所以芝麻酱凉拌菜到了夏天的时候也可以经常做给孩子吃，又爽口又补钙。

鱼类产品，鱼类产品在家里做相对麻烦一点，但是这些海鲜类的产品对于孩子的补钙也很有好处，最简单的做法就是清蒸，口味清淡是一种补钙佳品。不论是清蒸还是和豆腐一起炖，补钙效果杠杠的。

父母个头比较矮，担心孩子长不高可以多吃这几种补钙食物，经常变着花样吃，甚至比钙片都要强。觉得有用可以点赞，