12个简单易学的平常保健小动作，帮您从头

根据中医理论，人体内的经络就像一个纵横交错的交通，联系着各大脏腑、沟通气血。推荐12个简单易学的平常保健小动作，帮您从头到脚抵抗疾病入侵。

1、搓：搓面庞，洁脏腑

2、梳：常梳发，头不白

3、熨：熨双眼，能明目

4、扬：扬脖颈，护颈椎

5、绕：绕胳膊，活关节

6、旋：旋手段，防僵硬

7、扩：扩胸膛，强呼吸

8、引：牵引腰，老得慢

9、摆：摆尾闾，下盘稳

10、走：多快走，耐力好

11、抬：抬小腿，血流畅

12、踮：踮脚跟，练平衡