| 吃鸡蛋可以减肥，但是大家却不知道鸡蛋怎么吃，既能减肥，还不会影响身体的健康。接下来柚子就给大家分享一下。很多减肥的朋友都特别容易饿，晚上想吃东西吧，又觉得非常罪恶，所以这时候来一个鸡蛋白就很必要了。鸡蛋白热量很低，但是又含有丰富的蛋白质，让你晚上吃东西也没有罪恶感了。鸡蛋是属于高蛋白、低碳水以及高饱腹感的食物，早餐吃一个鸡蛋和一盒牛奶，基本早餐就可以解决。加餐吃一个鸡蛋是指去掉鸡蛋黄的鸡蛋，蛋黄中含有比较高的脂肪，一天不能吃太多，所以柚子建议大家最好只吃蛋白，毕竟鸡蛋不贵。加餐最好补充蛋白质，时间在早上10点和下午4点。 |
