减肥路上最大的阻碍是什么？是运动难以坚持？还是抵抗不了一顿美食大餐？其实胖瘦和我们日常生活中的习惯有着密不可分的关系！特别是生活中，随处可见，又被大家喜爱的高热量食品，它们是导致身材发胖，总是瘦不下来的主要原因之一！今天就让我们来一起看看，生活中有哪些高热量食物导致我们肥胖吧？

第一是白粥。很多朋友们就喜欢喝点热乎乎的粥，觉得粥很养胃。但是你知道吗？喝粥等于喝糖。如果你实在想要喝一点粥，那么你可以选择小米粥，这样更有营养一些。

第二是油条。这个是典型的糖油混合物。还有手抓饼、葱油饼、蛋挞、蛋糕、蛋黄、酥煎饺等，吃这些都很容易胖成球。

第三是炒饭加上炒面。很多人喜欢把前一天的跟剩饭放在一起炒。但你不知道的是，这里面的米面都是属于，然后你再加上油一起炒，这比你直接吃一个大蛋糕热量还要多。

第四是蛋糕、饼干、奶茶。还有各种零食、高热量的甜品、饮料。同样也是糖油混合物，一吃就会让你停不下来，让你长胖的速度也是直接往上飙升。

第五吃泡面跟螺蛳粉。这是多少朋友必备的宵夜。米线、米粉跟面线，这些都是属于加工类的精制淀粉，在减肥期间最好不要碰。

第六是甘蔗、柿子。这些是秋冬的当季水果，但他们都是糖分炸弹。所以朋友们如果你想要变得更瘦更美的话，记得5个字：远离糖米面。特别是糖油混合物。

减肥常吃的五种食物:

1、洋葱。洋葱中的槲皮素可以降血脂、降血压、增加冠状动脉的血流量，可以防止脂肪在人体内的堆积，加快人体内的新陈代谢。

2、燕麦。燕麦中含有大量的不溶性纤维。这种物质可以促进肠道的蠕动，增加每日排便次数，从而达到减肥的效果。

3、鸡蛋。鸡蛋属于低热量、高营养的食物。其中含有的卵磷脂能够将人体内的脂肪颗粒和胆固醇乳化成极细小的颗粒。这些颗粒能够从血管中排出，因此便可达到减肥的目的。

4、红薯。红薯热量低，而且能给人很强的饱腹感，可以有效地降低人的食欲，减少饥饿感，从而减少每餐的摄入量以及用餐的次数。

5、玉米。玉米中含有镁和粗纤维，