变美思路:瘦是一天天饿出来的!

1.一旦你决定踏上减肥之路，哪怕只是轻减数字上的5斤，你的身体也会随之带来一系列让人快乐的改变，比如突然发现原来裤子大腿的地方居然有了松动，这不就等于免费获得了一条新裤子吗?

2.当你发现自己的体重减轻事业陷入了停滞不前的平台期，那恭喜你，已经达到了“与体重和平共处”的至高境界。但别忘了，偶尔适量增加点碳水，就像给生活添点糖，有助于重启你的体重减少引擎，顺便也可以享受一下甜食带来的小确幸。

3.吃宵夜不一定让你变“稳重”，关键是你一天吃了几顿“夜宵”，毕竟，夜宵这种东西，少吃一家，多吃几家，体重自然就上去了。

4.鸡蛋，这货不是一般的蛋白质宝库，一天吃它个2-3个，连蛋黄都不用舍弃，绝绝子!简直就像是在享受蛋白质的盛宴。

5.肉汤，名字听起来挺健康，但别被它的外表骗了，里面脂肪多多，所以直接上肉，肉可能才是明智之选，至少你可以清楚地知道你吃下去的是什么。

6.肥胖界的“选手”不同，减肥的“比分”也会天差地别。简单粗暴的肥胖症患者可能更容易赢得“比赛”，而那些复杂难搞的继发性肥胖者则需要更多的耐心和努力来一场持久战，减肥可不像打游戏，不是你想停就能停的。

7.沙拉，听起来健康得不得了，但别被它的外表蒙蔽了，尤其是那些热量爆表的酱料，味道还让人难以接受，长期坚持下来，简直是对意志力的巨大考验，搞不好还会让你对健康食品产生阴影。

8.果汁，听起来很清新，但别忘了，它是把水果的膳食纤维过滤了个精光，只留下了让人发胖的糖分，简直就像是在喝糖水。

9.排便只是日常清理“肠道垃圾”，跟体重下降可是两码事，别以为蹲个厕所就能瘦一圈，要是这样就能减肥，那大家都不用吃饭了，直接蹲厕所不就得了。

10.在减肥这条漫漫长路上，没有什么食物是不能吃的，关键在于你如何控制它们的“入侵量”，比如说，你可以尝试把巧克力当饭吃，但如果你一天只吃一块，那对体重的影响也就微乎其微。

11.脂肪主要通过二氧化碳的形式和你说再见，而出汗多不多，并不能直接衡量你的减肥成果，出汗多只能说明你热，跟减肥没有半毛钱关系。

12.别想什么局部减脂的好事，减脂可是个“公平”的活，不会因为你锻炼哪个部位就优先减少那里的脂肪，不过增肌倒是可以在特定区域“增色”，让你的身材看起来更加有型。

13.多吃高蛋白食物确实有助于增加基础代谢，但别以为身体会把你吃进去的蛋白质全留着，大多数情况下，它们都会在你的肚子旅行一圈后，以尿素的形式和你告别!简直就像是在给你的肾脏做贡献。

14.青菜是个好选择，但记得，别让那些高热量的沙拉酱毁了你的健康大计，不然你可能会发现，自己越吃越胖，都不知道到底发生了什么事。

15.减肥，没有电梯直达顶层，每个成功者都是从饮食调整和生活习惯的改变一步步走上来的。虽然过程可能有点让人饿得头晕眼花，但你会收获一个健康、更易保持身材的体质，这就好比是升级打怪，只有经历过痛苦，才能获得最终的胜利。