说到含有蛋白质的食物，人们通常会想到鸡蛋、牛奶等等，但有些人为了更纯粹地摄入蛋白，这个时候就会吃一些食用粉。那么吃蛋白粉减肥吗？吃蛋白粉要注意什么呢？

适量吃一些蛋白粉是有助于减肥的，能配合后期的运动。因为人体在消化蛋白质的时候需要消耗很多的热量，这样就能调动体内囤积的脂肪来消耗蛋白质。而且蛋白粉具有增肌的作用，健身人士在运动的过程中，流失脂肪的同时也会流失肌肉，所以摄入一些蛋白粉可以恢复肌肉。但人体肌肉含量上升的时候，新陈代谢也会得到提升，这个也有利于脂肪的分解和燃烧。

但要注意的是，蛋白粉属于高热量的食物，吃多了容易发胖。健身人士为什么吃蛋白粉不会发胖呢？这就是因为他们持续运动，能够有效消耗掉这些热量，不用担心发胖。此外，蛋白粉摄入过量会增加肠胃的消化负担，容易引起消化不良，而且如果在饮食方面没有做到均衡的话，一味只摄入蛋白粉，很容易造成营养不良，对健康和对减肥都是相当不利的。

吃蛋白粉减肥吗？适当食用一些蛋白粉是有利于减肥的。但不能因为这样就一味只吃蛋白粉，否则会引起反作用。而且减肥是需要饮食控制和运动锻炼相配合的，只吃蛋白粉是起不到直接减肥效果的。