鸡蛋吃法_鸡蛋

鸡蛋是日常生活最常见的食物了，以其丰富的营养价值深受大家的喜爱，但是鸡蛋具体有什么营养价值呢？富硒姐姐鸡蛋热量告诉你。鸡蛋中富含较高的胆固醇，不管是鸭蛋还是鹅蛋，大部分蛋类的脂肪主要集中在蛋黄中，所以蛋黄有着较高的脂肪含量，蛋白中脂肪含量较少。鸡蛋中富含胆固醇，适量的胆固醇能够帮助人体维持细胞正常的功能。和各种维生素，如维生素A、维生素B、维生素D等。鸡蛋是维生素d的天然来源，维生素d主要有着补钙的作用。能帮助人体促进钙的吸收，保持骨骼的健康。如果长期缺乏维生素，d，不仅会导致儿童骨骼发育不良，还会使一些肿瘤疾病发病率提高。所以对于各个年龄段的人群来说，补充维生素d是很重要的。鸡蛋还富含多种氨基酸，氨基酸是维持人生命，和促进人体成长发育一种重要的营养成分，帮助人体消化鸡蛋中富含的蛋白质。鸡蛋黄中还含有大量的卵磷脂，有助于人脑的生长和发育，因此对于正在长身体的青少年来说，是很好的补脑食品。鸡蛋中含有硒元素，尤其是富硒鸡蛋，能起到抑制癌细胞的作用。没想到我们常吃的鸡蛋中有这么多营养成分，每天吃1~2个鸡蛋，就能够补充我们日常生活所需的各种营养元素。大家可以

鸡蛋的营养价值,有些你还真不知道,富硒姐