鸡蛋吃法_鸡蛋

许多人都知道，要减肥，就必须要管住嘴，不管住嘴的后果是什么：锻炼白费了，流汗的速度还没脂肪生长的速度快。当然，减肥也不是让你过度节食，而是多吃绿色低热量的水果和蔬菜，少吃会让你发胖的食物，因为很多食物味道虽然很好，但是会让你变胖。吃的时候让你很开心，但是吃完肯定就会让你后悔。五种最喜欢的“脂肪”食物，只有放弃才能减肥！1.油条早餐你还在吃油条吗？油条的热度有多可怕？油炸后的热度有多高？一根油条的热量相当于三碗米饭。如果你想减肥，为什么不用粥代替油条，这相当于可以让你少锻炼一个小时？2.烤肠一根烤肠大约是克，相当于吃两碗米饭，你必须慢跑1小时才能消耗掉它。下午茶你喜欢吃上1-2根吗？烤香肠脂肪含量极高，所以不要因为一时的嘴馋而破坏你一天的运动结果，当你真的很饿的时候，可以吃一个鸡蛋，再多喝两杯水。3.方便面有多少人太忙而不得不用方便面代替三餐，但是你知道吗？一袋方便面大约有卡路里，慢跑1小时才能消耗掉。与米饭不同，方便面添加了大量防腐剂和油，很容易使你发胖！你还不如选择喝八宝粥加绿色蔬菜和煎蛋，这样可以清肠胃，减少脂肪的增长。4.薯片有多少人喜欢一边追剧一边吃薯片？但是一包薯片的热量需要你跑步90分钟才能消耗掉。卡路里量远比其他食物高得多，薯片一吃就停不下来，就像着魔一样，建议放弃零食，喝一杯百香果汁，可以促进排便，美容减肥。5.可乐男人都喜欢喝可乐，但是一罐可乐相当于一碗多的米饭。碳水化合物饮料含糖量特别高，每天喝一罐，一个月下来至少要胖上两斤，一年下来就变成胖子了。口渴时不要喝任何饮料，它们都是有热量的，喝水才是你减肥最好的选择。

这5种食物,一定要学会避免,它们很容易让