现在有很多的人都怕胖，这不敢吃那不敢吃的，尤其是对于主食，人们更是敬而远之，只愿意吃菜，不吃饭，其实这样的做法是错误的，人们每天都是需要补充碳水化合物，所以不吃主食的方法是错误的，想要减肥不是不吃主食而是要挑着主食吃，只要了解食物的含热量，减肥也不难，对此，让我们一起来看看，哪些食物吃多了容易导致我们开始发胖。若你想减肥，吃一口也白搭。　　

奶油面包，女生最爱。看见这么可爱又有食欲的奶油面包，有哪个吃货妹子能拒绝呢？这东西太香了，闻着就有一股奶油香气，女生天生对好闻的气味类食物没有抵抗力，你看面包店里光顾的妹子是不是很多？这种食物卡路里是相当高啊，奶油热量非常高，一个奶油面包等于十碗米饭的热量，吃了不胖才怪。

包子是人们经常当做早餐的一种主食，猪肉玉米馅的包子，里面的含油量太大，为了让包子变得很香，一般会选用猪身上最肥的肉，然后再放上猪皮熬的冻，一口咬下去，满嘴流油，不长肉才怪。

绝对的油炸食物，明明知道吃了很容易发胖，却还是忍不住。薯条吃起来绵软还有点嚼劲，口感好，吃货妹子最喜欢蘸着番茄酱吃，味道好，一包接着一包，不停的吃，两种食物加起来，不胖才怪。　　

这一种美味的烧烤类食物是很多人们日常生活当中非常完美的一款碎嘴的食物，而且在民间这种食物都比较好找，几乎好多地方轻易就能够找到的说。第二种食物是奶茶，这种添加入奶精的饮料搭配上了很多美味的食材，喝上一杯摄入体内的热量是达到了一个新高度，不知道大家平时接触的次数多不多？

这种炒饭经常夜市，小摊会有，十几块钱块钱一份的价格，又不贵，无论是学生们还是上班族都是最常吃的。经济实惠，还耐饿，炒饭是米饭做出来的，米饭的热量不用多说了。减肥的人大多数都不怎么吃米饭，往往会用其他的食物代替。炒饭除了本身的热量之外，还会根据它的配菜来定，比如说鸡蛋，茶油之类的蛋炒饭热量就很高。

一种根本戒不掉的饮料！尤其在天气热的时候，每个妹子几乎都是人手一杯奶茶。奶茶为什么好喝？糖，糖，糖，重要的事情说三遍，奶茶含糖量不是很高，是非常高，一杯奶茶半杯糖，一点都不夸张，还不算里面的淀粉做的珍珠。奶茶店遍布全国，随处可见，这杯奶茶才是你催胖的最大利器，珍爱健康，远离奶茶！

在很多人的过年零食清单上面这家伙是榜上有名的一款食物，如果说这种零食当成一款茶点来吃的话是极好的，不过每次咱们在吃的时候要注意控制食量，吃的多了这种小吃里头含有的很多坚果里的热量都是会让咱们迅速长胖的哦。

我想每个人对这种主食都不陌生，它不仅是主食，也是小吃，因为它可以干吃。面条是一种油炸食品，它的热量自然比其他主食高。据报道，一袋方便面的热量是卡路里，克大米，它的卡路里只有卡路里。

很多上班族早晨都要早早地赶去单位，实在是没有多少时间能让自己在家里吃早饭。而现在街边小吃也是非常多的，所以很多人都会选择去买一些手抓饼当早餐，觉得有营养又美味。但是，手抓饼中所含的油量其实是非常多的，而且它里面还不知道添加了多少有害物质。经常吃手抓饼，你不胖谁胖呢？　　

膨化类的食物，我们也是不能经常食用的。尤其是一些方便面，薯片等。这些食物，之所以会膨化，主要也就是经过油炸之后，炸干了里面的水分。从而，就会延长保质期。但是，这些食物吃多了，很容易就会导致我们的衰老速度有所增加。很容易就会导致我们出现动脉硬化，导致脂肪在腹部开始堆积等情况，对自身健康不利。

　　所以，常吃这10种食物的女孩子们可是要注意了！这几种食物可是“增肥神器”，很多人却天天都在吃，难怪你再怎么努力还是一直瘦不下来！