五分钟快手减脂早餐不需一滴油煎出来的酸
时间:2023/12/24来源:本站原创作者:佚名 点击:
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免费腾讯视频平台vip账号 http://nvrenjkw.com/nxzx/5378.html是不是一到夏天就想要减肥呢？那就需要控制热量的摄入，其中酸奶就很适合减肥期间食用，也有很多种吃法，其中这款酸奶鸡蛋饼是朵朵最爱的，没有任何难度，减肥期间还可以当早餐，非常快手而且好吃，不需要一滴油哦，美味的同时也更加健康！赶紧试试吧！看看我们需要准备哪些材料来制作这款快手高颜值的营养早餐，Q弹棉软的酸奶鸡蛋饼。制作材料：面粉g酸奶g砂糖10g鸡蛋1枚制作步骤：1、取一个干净无油无水的盆，把鸡蛋打散，再将面粉和砂糖倒入搅拌，然后倒入酸奶，酸奶不要一次性全部倒进去，少量多次地加，按照一个方向搅拌均匀。2、然后搅拌至顺滑无颗粒稍微有点浓稠的糊状，注意这里是可流动的糊状哦！3、把搅拌好的糊过筛，再取一个不沾的平底锅，小火加热，用汤勺舀一勺面糊放入不沾锅，全程小火，煎至一面金黄后再翻面煎另一面。4、将煎好的酸奶鸡蛋饼摆放好，浇上酸奶，最后还可以撒一些自己喜欢的水果粒或是坚果麦片。也可以在吃的时候涂上果酱或是蜂蜜，也很好吃。当然你想减肥就吃原味的就好！这样好吃又简单的酸奶鸡蛋饼就做好啦！小贴士1、酸奶要选稠稠的那种比较好。2、记得全程要小火煎，大火一下就焦了。3、不要加一滴油，如果不想要糖也可以不加。4、一定要用不沾的平底锅。大人小孩都爱吃的五分钟的快手营养早餐，低脂减肥，轻松搞定，早上配一杯豆浆搭配着酸奶鸡蛋饼也是很美妙的组合，暖暖的很贴心。喜欢的朋友快快收藏起来，我是来骗你们吃早餐的！有什么问题欢迎大家留言，我都会回复哦！
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