鸡蛋种类_鸡蛋

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大家好，我是爱吃的叶小厨，很高兴又到了每天的美食分享时间了。昨天有些不“正经”的跟大家聊了聊关于减肥的话题，给大家推荐了几道不适合减肥期间吃的下饭菜，可能有些馋到了正在减肥的小伙伴们，今天小厨就正经八百的跟大家聊聊关于减肥的话题。小厨也是属于胖子界的人士，可以说有着十几年的减肥历史，虽然没成功但是我也知道减肥就是六个字“管住嘴迈开腿”，“迈开腿”小厨是没有知识分享给大家，但是“管住嘴”方面小厨还是可以跟大家分享一些的。管住嘴实际无非就是少吃肉多吃素，少吃些高热量的食物，多吃些能减肥消脂的食物，今天小厨就给大家分享7道适合减肥期间吃的素食，清淡好吃还解油腻，多吃些素食不但不长肉还对健康有好处，大家一天吃一道吃出好身材好身体。接下来就把这7道菜的详细做法教给大家，正在减肥的小伙伴别错过！1.食材处理：油菜洗净沥干备用，大葱切葱花，蒜瓣切片，再准备两个鸡蛋。2.起锅烧油，油热后先把鸡蛋打入锅中翻炒，把鸡蛋炒熟炒成小块。3.把鸡蛋炒好后再放入葱花和蒜片爆香，爆香后把沥干的油菜放入锅中翻炒。4.把油菜炒软炒出水后，往锅中放入盐、味精、蚝油调味，炒熟出锅即可。1.食材处理：绿豆芽洗净沥干，少许蒜苗洗净切段，再准备适量的葱花、蒜片、姜丝。2.炒这菜要多放些食用油，所以锅热后往锅中多放些食用油，油热后再放入葱花、蒜片、姜丝爆香。3.爆香后再把沥干的绿豆芽放入锅中翻炒，把绿豆芽炒软后放入盐、味精、味极鲜调味。4.出锅前再撒上适量的蒜苗和五香粉调味，然后翻炒几下出锅即可。1.食材处理：黄瓜洗净拍扁然后切成小段，蒜瓣切末，干辣椒切小段。2.把拍好的黄瓜放入盘中，把蒜末和干辣椒放在黄瓜的上面。3.往盘中放入适量的盐、味精、味极鲜、食醋、香油调味，爱吃麻汁的可以再放些麻汁。4.最后往干辣椒和蒜末上淋上一勺热油，拌匀即可。1.食材处理：生菜洗净后放入热水中焯一下，把生菜煮软后就捞出放入冷水中拔凉，然后捞出沥干装盘。2.准备适量的蒜末和干辣椒段，再准备些盐、味精、味极鲜、蚝油、白糖、老抽这些调味料。3.起锅烧油，油热后先把切好的蒜末和干辣椒段放入锅中爆香。4.爆香后再放入盐、味精、味极鲜、白糖、蚝油、老抽调味，把调味料炒化后立刻起锅浇在生菜上，拌匀即可。1.食材处理：土豆去皮切丝，放入水中清洗几遍然后捞出沥干，青椒切丝，大蒜切蒜末。2.起锅烧水，水开后把土豆丝放入锅中煮熟，土豆丝煮熟后捞出过冷水，然后捞出沥干水。3.把沥干水的土豆丝放入盘中，然后把切好的青椒丝和蒜末放在上面。4.放入适量的盐、味精、味极鲜、食醋、辣椒面调味，最后淋上一勺热油拌匀即可。1.食材处理：苦瓜洗净去瓤然后切成小片，干辣椒切段，青辣椒切片，适量的葱姜蒜。2.把切好的苦瓜放入盆中，然后放入适量的盐腌制十分钟，腌好后挤出苦水，然后冲洗两遍，捞出沥干备用。3.起锅烧油，油热后先把鸡蛋放入锅中炒熟炒碎，然后放入葱姜蒜和干辣椒爆香。4.爆香后把青椒和苦瓜一起放入锅中翻炒，放入盐、味精、味极鲜、蚝油调味，炒熟出锅即可。1.食材处理：木耳菜洗净备用，大葱切葱花，蒜瓣切末，干辣椒切段。2.锅中放入适量的食用油，等油烧热后先放入葱花和干辣椒段爆香。3.爆香后再把洗净的木耳菜放入锅中翻炒，把木耳菜炒软后再把蒜末放入锅中。4.往锅中放入适量的盐、味精、味极鲜、蚝油调味，炒熟出锅即可。

减肥就要管住嘴,试试这7道素食,好吃不长