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最近很多姐妹都喊着要减肥，因为最近一段时间，每天除了吃就是睡，都长胖了不少，而且现在天气越来越暖和了，衣服也穿得越来越单薄，一不小心肥肉就遮不住了，所以减肥这件事也就迫在眉睫了。对于减肥的人来说，体重是他们最在意的，很多人在减肥期间每天要称好多次体重，而他们也会发现这样一个规律，就是早晚体重的差别是比较大的，对于减肥的人来说，看到体重下降会挺开心，说明自己的努力没有白费，但如果发现自己的体重又上去了就会非常沮丧，打击自信心。其实称体重的时间点是很重要的。想要知道自己的真实体重，就要找对时间点去称。减肥时，称体重选对时间很重要，这个时间点称才是你真实的体重相信大家有这样的体验，一天中不同时间称体重，得出的结果是不一样的，那么到底哪个数值才是准确的呢？其实早上起床之后的体重才是最标准的体重，因为经过一晚上的休息，前几天身体摄入的食物还有水分都已经被消化或者利用了，早上处于空腹状态，这时候再上个厕所，身体中的毒素和垃圾都已经排出，体重自然会比较轻，所以早上的体重才是最标准的体重，也是人一天中最轻的时候。早晚体重相差几斤正常？一般来说，早晚体重相差2-4斤属于正常范围。体重受很多因素的影响，比如食物的摄入量，体内滞留的水分和热量的影响。早上刚起床的时候，身体经过一天的新陈代谢和排泄后，体内的粪便和多余的水分都已经被排出体外了，所以体重是最轻的。而晚上测量的体重则是因为体内滞留了很多水分，摄入的食物还没有得到消化，所以体重会有所增加。测量体重时的注意事项：1、测量体重不宜太频繁在减肥期间，我们对体重会特别在意，一天要上称好几次，其实测量体重不必太过频繁，一天测量一次就可以了，测量次数太多反而会给我们增加很大的压力和负担，因为体重不可能每天都会持续下降，尤其是到了平台期，很可能有很长一段时间体重都没有变化，如果每天都称体重，会打击我们减肥的积极性，这样对减肥反而是不利的。2、使用同一台体重秤测量虽然体重秤是比较准确的，但是不同的体重秤测量出来的数字也是稍微有一点差别的，所以说为了保证体重值的准确性，就尽量使用同一台体重秤测量，而且尽量放在一个位置，平时不要经常的挪动，这样能够保证数值的准确性，如果经常挪动地方，数值也可能会发生变化。减肥期间不要着急，一定要放平心态，采用科学合理的方法去减肥，不要采用极端的方式，比如只吃水煮菜，水果，鸡蛋等等，这都是不健康的减肥方式，好的减肥方式一定是注意营养均衡的。另外，平时可以多运动，每天坚持半小时或一个小时的运动，比如跑步，跳绳，游泳等等，都是很好的运动方式，坚持下去就会看到效果。

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