鸡蛋种类_鸡蛋

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减肥的人，提到脂肪就会色变，其实，脂肪并没有那么可怕！脂肪也有好坏，适量摄入好的脂肪（不饱和脂肪酸），拒绝坏的脂肪（饱和脂肪和反式脂肪），不仅不会胖，还能提高饱腹感，加速代谢，帮助减肥！但是，高脂肪的食物可以吃，下面要说的10种高脂肪食物却不建议吃，这些食物中含有很多的饱和脂肪和反式脂肪，热量也很高，吃一口，胖一斤！top10烤鸭热量大卡/克，吃克的烤鸭，相当于5-6个鸡蛋的热量，脂肪含量38.4克/克，再加上甜面酱和烙饼，热量就更高了！top9牛肉干热量大卡/克，吃上一小块儿牛肉干，相当于吃3-4个鸡蛋，脂肪含量40.4克/克。不过，也有一种牛肉干，减肥中是能吃的，那就是风干牛肉干，脂肪含量和油盐糖含量都很低，一根能吃大半天，适合嘴巴寂寞时候吃。top8香肠热量大卡/克，吃一根香肠，相当于吃3-4个鸡蛋，脂肪含量40.0克/克，热量也不低。top7腊肠热量大卡/克，吃克的腊肠，相当于吃7-8个鸡蛋，脂肪含量48.8克/克。除了热量高之外，腊肠还属于高盐食物，会引起水肿，减肥中记得别多吃。top6腊肉（生）热量大卡克，吃克的腊肠，相当于吃6-7个鸡蛋，脂肪含量48.8/克，比腊肠都高。和腊肠一样，腊肉除了高热量，也属于高盐食物。top5鸭皮热量大卡/克，吃克的鸭皮，相当于吃7-8个鸡蛋，脂肪含量50.2克/克。其实，除了鸭皮之外，比较适合减肥的鸡、鱼的皮，热量同样不低，吃的时候记得去皮。top4酱汁肉热量大卡/克，吃克的酱汁肉，相当于吃7-8个鸡蛋，脂肪含量50.4克/克。很多时候，吃酱汁肉会搭配烧饼，烧饼也是高碳水、高脂肪的食物，两者相加，热量爆表。top3猪肉（肋条肉）热量大卡/克，吃克的猪肋条肉，相当于吃7-8个鸡蛋，脂肪含量59大卡/克，同样不适合减肥。top2猪肉（猪脖）热量大卡/克，吃克的猪脖肉，相当于吃7-8个鸡蛋，脂肪含量60.5克/克，减肥中也要少吃。top1肥猪肉热量大卡/克，吃克的肥猪肉，相当于吃10-11个鸡蛋，脂肪含量88.6克/克，比纯粹的植物油也低不了多少。总之，脂肪并不都是坏的，但有些脂肪肯定是坏的。吃肉的时候，多吃牛肉、鸡胸肉、鱼肉、虾等，甚至是猪里脊肉（大卡/克），都比上述肉食更减肥。

想要瘦到90斤,10种肉食,千万不要吃,