鸡蛋种类_鸡蛋

鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋饼的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋饼所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有磷、锌、铁、这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。鸡蛋饼是由新鲜的鸡蛋、优质面粉、淀粉、食用盐、五香粉、葱、油、等精制而成。口感润滑，细嫩，营养丰富，是早餐的最佳食品，不上火。这道早餐鸡蛋饼像我这样做，好吃翻倍营养翻倍！一份根本不够吃哦！食材准备：鸡蛋、面粉、淀粉、盐、五香粉、葱、油先将鸡蛋和香葱打散搅均匀，加入面粉和一点点淀粉继续搅拌均匀，加一点点温开水搅拌，搅拌均匀后添加佐料：盐、五香粉、油平底锅放一点点油摇晃均匀，加热。中小火倒入搅拌好的食材，慢慢晃动平底锅，直到周围均匀的铺满蛋液。一直中小火，中途晃动平底锅，能整个的晃动起来就可以翻过身，煎另一面。

五分钟就能搞定的美味早餐饼,营养又鲜美,