经常有人问我：“师兄，你说减肥期间，该吃点什么好呢？

为什么这么多人这样问呢？

因为很多减脂的小伙伴每天最大的苦恼就是，不知道吃什么？

今天师兄就跟大家介绍几种非常适合减脂期间吃的食物，热量低，饱腹感强。

咱们先说优质碳水，玉米无疑是优质碳水的代表，属于粗粮的一种，含有丰富的膳食纤维。

可以促进肠道的蠕动，增强饱腹感，减脂期间，可以把主食换成玉米。

我们说减脂期间，要多吃优质蛋白，而鸡蛋无疑是优质蛋白的代表。

鸡蛋热量较低，一个鸡蛋约含有75大卡的热量，而且饱腹感强，有助于减少热量的摄入，促进脂肪的燃烧。

豆腐的蛋白质含量非常丰富，而且价格便宜，热量约为84大卡，也是非常不错的减脂食物。

香椿拌豆腐，小葱拌豆腐吃起来吧。

如果说肉类是优质蛋白的代表，那么鸡胸肉无疑是代表中的代表。

热量低，饱腹感还强，价格便宜，做法简单，是减脂期间，减肥人的必备单品。

黄瓜也是减脂期间，必备的蔬菜。

不仅热量低，还含有大量的水分和粗纤维，不仅饱腹感强，还能促进燃脂，而且黄瓜中特有的丙醇二酸，还能抑制糖类转化为脂肪。

蘑菇的营养价值非常丰富，而且热量低，膳食纤维含量丰富，减脂期间，可以多吃一点。

萝卜在日常生活中很是常见，看着不起眼，却是天然的减肥食物。

萝卜的热量仅有23大卡，可以说相当的低了，而且水分多，膳食纤维还很丰富。

除此而外，萝卜中含有的胆碱物质能促进肠道内油脂的分解，加快脂肪燃烧。

海带也是一道不错的减肥菜，有的人就特别的爱吃海带。

不仅仅热量低，饱腹感还强，而且含有的钾元素，还可以促进脂肪的燃烧。