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在人体的各大器官当中，大脑的重要性不言而喻，它是我们身体的指挥官。而连接大脑和四肢的脖子对我们的健康也很重要，脖子又被称为人体的第二个大脑。但是我们的生活中有很多人，尤其是一些上班族，过度使用颈部，危害了身体健康。那么脖子健康有多么重要呢?我们应该如何护理颈部呢? 脖子上的淋巴是人体免疫系统的第一道防线，而呼吸道和口腔是病毒和细菌首要侵犯的通道。如果身体受到了病毒的感染，首先受伤害的就是脖子。因此，脖子上的淋巴结也是容易肿大的部位，随后才是腋下和腹部。 颈椎由七块骨头组成的，颈椎与肩膀构成十字架形状，共同支撑着我们的头部。而我们的脖子上布满了各种神经，支配着人体的运动等生命活动。中医学认为，人体最重要的经络都是从颈部与肩膀通过的。因此，脖子对我们的身体健康起到至关重要的作用。 现实生活中，很多上班族长期趴在电脑前办公，脖子就会承受巨大的压力。同时随着电子产品的普及，低头一族越来越多，长时间低头玩手机也会给脖子带来巨大的伤害。 那么我们的脖子感到不适，会带来哪些危害呢?1、坐姿不正、颈部外伤或者是颈椎退化，都会诱发肩膀和肩胛骨等区域的疼痛。 有些人的生活习惯非常不健康，喜欢侧卧着看电视或者是长时间低头和蹲坐，这样也会造成肩部不适。因为颈部有着承上启下的作用，一旦脖子感到不舒适，周围的肌肉也会受到影响。严重的情况下，脖子不适还会导致腰疼。 2、颈椎内的神经和头部五官的神经十分靠近，彼此会相互影响相互作用。如果肩颈感到疼痛，有时也会伴随着五官疼痛的症状。这时如果吃了止痛药都没有用，那就要检查是否是颈源性头痛了，医院做颈部X光检查。 3、很多儿童或者老人在走路的时候容易摔跤，其实可能是颈部健康出了问题。脖子不适会破坏身体的平衡，导致走路不稳。 颈部不适是日常中常见的症状，很多人都会觉得颈部酸疼，脖子一旦出了问题，就会影响到我们全身的健康。经常做以下动作，不适就会有所改善。 坐下，盘腿或伸直两腿（或用任何一种瑜伽坐姿打坐都可以）。还可以用一种稳定的站姿站立，或坐在一张直背椅子上。两肩保持平直不动，然后按下列步骤做： 1 注意力放于颈部，腰背挺直，肩膀放松，眼睛望前方。 2 头前弯，下巴贴近胸口，慢慢呼吸，做到极限以后，静止十秒后还原。 3 后仰，下巴抬高，头向后放，做到极限以后，静止十秒后还原；（2、3反复做8次） 4 左侧，将耳朵尽量靠近肩膀，做到极限以后，静止十秒后还原。 ５ 右侧，将耳朵尽量靠近肩膀，做到极限以后，静止十秒后还原。（4、5反复做8次） 如果你把这个练习做得恰当，你的颈项就往往会发出一些喀喀声响。这是由于紧张得到舒解，以及神经、肌肉和韧带得到按摩而产生的。 效果： 1、美化颈部线条，避免双下巴及颈部肌肉松弛。 2、强化甲状腺、气管功能，预防感冒。 3、有助于预防和消除紧张和头痫，当你做完时，应该感到舒缓放松，头脑有点清爽。 一般瑜伽士每隔一天便做一次这个练习，特别是在提升生命之气的冥想练习前先做这个练习。 注意： 这些练习要做得缓慢而轻柔。 在线瑜伽课程转. 客服 点击“阅读原文”怎样控制白癜风北京白癜风医院哪些好 |
