清明时节雨纷纷，高度概括了清明节气的特点——雨水多，湿度高，温度高，中医认为心火渐起，肝木正旺，因此饮食方面少吃“发”物，如芋头、鸭、鹅、牛肉、羊肉、烧肉、乳猪等，我们也可以结合食疗进行调理，用好这二味药艾叶和菊花，防治清明节气常见不适症状。

艾叶：温经止血，散寒止痛，祛湿止痒。主治便血，崩漏，月经不调，痛经，胎动不安，心腹冷痛，泄泻久痢，霍乱转筋，白带过多，湿疹，疥癣，痔疮，痈疡等。

菊花：疏风，清热，明目，解毒。治头痛，眩晕，目赤，心胸烦热，疔疮，肿毒。

1、感冒咳嗽

风寒型：恶寒重、发热轻、无汗少汗、头痛，周身骨痛、鼻塞流清涕、早晚咳嗽，咽痒、稀白痰、喜热饮、苔薄白。可以用艾叶煮水当茶喝。

风热型：发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、白天咳嗽、痰粘或黄、鼻塞流黄涕、口渴喜冷饮、舌尖边红、苔微黄。可以用菊花茶。

2、皮肤病。

寒湿型：皮疹色淡白或淡黄，瘙痒，或有白色小水珠，伴有口气，大便烂，舌淡红，苔白厚，可以用艾叶煮水来外洗。

湿热型：皮疹红、肿、热、痛，伴有口臭、大便硬、淋巴结肿大，舌红苔黄厚，可以用菊花煮水来外洗。

3、春困湿气重。可以用艾叶来泡脚，将艾叶加水煮开约30分钟，倒进沐足桶并加适量冷水调至40℃左右的适宜水温泡脚，水量以超过脚踝甚至浸泡到小腿为佳，时间以15--30分钟为好。

4、眩晕头痛，热气上火、口干口苦等可以用菊花茶。

5、呕吐腹泻、胃肠不适、头身困重，可以喝艾叶茶。