鸡蛋成分_鸡蛋

由于鸡蛋中有着丰富的蛋白质，有着健脑益智的功效，能补充身体所需的营养元素。鸡蛋还有着抑制癌细胞的神奇功效，因为鸡蛋中含有丰富的硒元素，是谷胱甘肽过氧化酶的重要组成部分，有着抗氧化的作用，能增强人的免疫功能，抑制癌细胞。所以很多老年人都会经常吃鸡蛋。但就是有着这么多好处的鸡蛋，如果老年人吃多了也会产生健康问题，会对心脑血管造成负担，而且老年人消化系统功能减弱过多鸡蛋产生的蛋白质，会引起老年人消化不良，当倒没有被完全消化掉，蛋白质停留在肠胃中，长此以往会给老年人的肠胃及消化系统带来负担。还有很多老年人喜欢吃煎鸡蛋、炒鸡蛋，因为他们口感更好，但长期这样会引起肠道问题。对于本来就患有高胆固醇的老年人来说，更不可以吃太多鸡蛋，鸡蛋中含有大量的胆固醇，会引起心脑血管病的出现，对身体造成不良影响。所以为了保持营养均衡，平衡膳食，一般情况下，老年人一天吃一到两个鸡蛋比较好，如果是身体健康的普通人，或者正在长身体的青少年，吃两到三个也是没问题的，适量的鸡蛋能够帮助补充人体所需的蛋白质和其他各种维生素和微量元素，如果吃得过多反而适得其反，不仅会加重肠道消化的负担，鸡蛋中的营养元素还不好吸收。在今后的日子里富硒姐姐鸡蛋热量会给大家带来更多关于鸡蛋的小知识，希望大家多多

老年人吃鸡蛋要注意量,吃多了就会变这样,