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现如今，随着社会的快速发展，人们对于养生也是越来越重视，再加上现在生活节奏快，工作生活压力越来越大，人们想要更好提高幸福指数，也会选择加班熬夜，长时间处在这种高压工作之下，就会导致身体素质下降，处于亚健康状态。 所以很多人也会想要改善这种问题，寻求各种各样的养生方法，最常见的就是喝水，养生，运动养生，睡眠养生。 而大家可能并不知道，其实也可以从饮食方面选择养生，比如鸡蛋作为生活当中再常见不过的食材，别看个头小，其中的营养价值丰富，还有大量的蛋白质、钙质以及多种微量元素，成年人每天吃1~2个鸡蛋，可以有效的满足人体一天对蛋白质的需求。 所以每天早上坚持吃1~2个水煮鸡蛋，不仅可以增加饱腹感，也可以满足多种营养的需求，如果吃腻了水煮鸡蛋，下面也为大家分享一个简单容易操作的方法，那就是开水冲鸡蛋，如果你能够坚持一段时间，或许也能发生不同的变化。 每天喝碗“开水冲鸡蛋”，最后身体会怎样？一文为您讲解清楚——保养肝脏大家都知道肝脏作为人体最重要的排毒解毒器官，只有肝脏功能强大，才能够促进体内毒素垃圾的排出，减轻身体负担，维持人体健康状态。这个时候，除了养成良好的饮食生活作息习惯之外，早上起床也可以尝试一下开水冲鸡蛋，有助于吸收鸡蛋当中的优质蛋白，促进肝细胞的修复和再生，保护肝脏的健康更有注意变得更加健康。——保护视力现如今电子产品的普及，虽然方便了人们的生活，但也让很多青少年以及面对电脑工作的人群，长时间面对屏幕，出现眼睛干涩疲劳，视力下降的情况。针对这种问题，也可以在生活当中养成每天喝碗开水冲鸡蛋的习惯，有助于保护视力，这是因为鸡蛋当中含有的米黄素和叶黄素，对于视网膜有着很好的保护作用。对于长时间用眼过度的人群来说，可以缓解视力疲劳，让眼睛变得更加透亮，更有助于保护眼睛的健康。——改善便秘现如今越来越多的人，受到便秘的困扰，长时间便秘，大量的宿便垃圾不能及时排出，堆积在体内，更会造成身体的二次吸收，比人体健康造成严重的影响。想要缓解这一问题，也可以在生活当中养成每天喝完开水冲鸡蛋的习惯，这是因为开始冲鸡蛋是比较容易消化的食物，食用之后有助于润肠通便，更有助于清理宿便垃圾，减轻肠道的负担，在积上几滴香油也可以促进体内的行气，有助于降低火气。——防止衰老生活当中如果形容一个人漂亮，会说皮肤嫩的就像刚掉割的鸡蛋一样。事实证明，鸡蛋当中的营养成分确实丰富，也可以滋养肌肤，鸡蛋当中的磷脂在进入人体之后会分离出胆碱，有效的防止皮肤老化，让皮肤变得更加细腻光滑，和同龄人相比更加年轻漂亮。——清热止咳在换季的时候，由于天气比较燥热，很容易上火咳嗽，这个时候不妨尝试开始冲鸡蛋在滴上几滴香油，有可以清热去火，已达到止咳的效果。对于小孩子来说，更容易上火、咳嗽，但是在冲泡的时候，一定要选择刚刚煮沸的热水，才能够将鸡蛋当中的是菌杀死。正确的用开水冲鸡蛋的做法，值得借鉴！由于鸡蛋当中，可能含有一定的细菌或者寄生虫，所以大家在选择开始吃鸡蛋的时候，一定要注意用烧开的沸水，才能够达到杀菌的目的，避免影响个人肠胃健康：1、首先大家选择新鲜的鸡蛋，用清水冲洗的方式，将表面的灰尘细菌去除，还要提前烫一下所用的碗筷。2、然后将鸡蛋倒入这碗当中，在灭菌容器下放置10分钟左右，以达到杀菌的目的。3、过上述两个步骤之后，然后再用沸水冲泡鸡蛋，然后顺时针搅拌。4、最后搅拌均匀之后，立即盖上盖子焖4~5分钟，确保鸡蛋完全煮熟。延伸---开水冲鸡蛋虽好，但也要注意这三点！***用刚烧开的水 上面我们已经收到，要用开水冲鸡蛋的时候，一定要用煮沸的开水，如果水温不够热，不仅不能把鸡蛋冲熟，而且鸡蛋当中的细菌，也不能够被杀死，进入体内之后就会引起腹痛、腹泻、感染沙门氏菌的风险。 ***鸡蛋要新鲜提醒大家在选择开始冲鸡蛋的时候，一定要选用新鲜的鸡蛋，不新鲜的鸡蛋已经发生变质，如果在冲泡的话，也会导致人体健康受到影响的情况。****长闷一会大家在用沸水冲泡鸡蛋的时候，通常是将开水直接倒入鸡蛋，当中搅拌均匀，立即饮用。但正确的做法应该是搅拌均匀，盖上盖子焖几分钟，这样才能够让鸡蛋完全煮熟再食用，如果觉得味道有点腥的话，可以适当的加入一点食盐，滴上几滴香油中和一下味道 |
