立秋刮痧，调理靠它

堂主说：今年立秋以后，天气特别酷热。此时天空中的阳气向大地沉降，所以地面上的火热之气最盛，民谚“秋老虎，热死人”说的就是这个道理。这时候，天气的特点是闷热湿润。在这样的环境里待久了，人就易受暑湿、暑热与细菌病毒的侵袭，人常常感觉头昏脑涨，从而引发咽喉肿痛、口腔溃疡、消化方面等问题。在这类时节刮刮痧，能排除长时间堆积在体内的湿与热，调理脾胃，是个不错的选择。俗话讲，“常常刮刮痧，活到八十八”。　一般情况下，刮拭过后，健康的身体是不会有痧出现的。那些呈鲜红、深红、紫红乃至黑红的痧点、包块代表了血液里面毒素的沉积。痧点色彩越重，反应您体内的毒素淤积越重。刮痧能把这些黏积在血管壁上的垃圾和废物排出体外，可以说每刮一次痧，体内的毒素就会减少一部分，血液就得到了净化。清热除湿：

刮膀胱经

膀胱经：说起清热排湿来，有一条经络可谓是“主力军”，那就是膀胱经，它是人体最大的排毒经，还能调理腰腿的各种问题。

方法：很简单，在家的话，找一把喝汤的小瓷勺就能代替刮痧板，再准备一点点橄榄油就可以。先把橄榄油涂在背上，能起到润滑的作用。然后握住勺柄，把勺子的边沿按在要刮的部位上，用点劲反复刮15~20遍便可。一般最常刮的部位是后背部脊椎的两旁，这里是肌肉最厚实的部位。膀胱经是向下走的，所以刮痧一般都是自上往下刮。刮的时候，要把全部后背分成上中下3段。先刮上段，然后是中段和下段，每一段都从左侧刮起。另外，下午3点正是膀胱经值班的时间，选在这个时间去刺激它，效果会更好。

膀胱经与肾经相表里。人一老常常会情绪低落、精神不好、记忆力下落，这跟肾气不足有关。常刮膀胱经也能刮出好心情。

精神不振:

刮百会+太阳

百会穴：在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。太阳穴：在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。

方法：头部刮痧有三种方法，第一，把梳子由前发际从前向后梳，毛泽东就是这样刮的，凌晨1梳头脑就苏醒了;第二，由头正中间，向各个方向刮，以百会为中心，全头放松刮;第三，头正中向前刮，头正中向后刮，头两侧太阳穴向后刮。增进头部血液循环，使头脑苏醒，有益增强记忆力。

提示：没事就刮一刮或揉一揉，但力度要轻。

消化不良：

中脘+天枢

中脘穴：上腹部，前正中线上，脐上4指宽。天枢穴：脐中旁开2指宽。

方法：腹部肌肉走形是由上向下，血管也是这样走，有人为了减肥由里向外刮，越刮肉越松，腹部的刮拭也应由上向下。

提示：排便功能差就在肚脐以下刮，有些女同志痛经也刮下腹部。

堂主提示：

手拿刮板，刮板前进的方向跟皮肤的角度成45°或更小，越平刮起来越舒服，不要去铲。要顺着血液循环的方向刮，不得来回刮。每次刮3～5个部位为好，每一个部位刮3～5分钟，最长不超半小时。力道不同也会产生不同效果，轻刺激是“补”，强刺激是“泻”，一般人不知自己体质是实是虚，拿捏不准该补该泻，就保持力道平均，这叫“平补平泻”。第一次刮完等3～5天后再进行第二次刮治。

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