图解给宝宝推拿正确姿式，妈妈必备技能

篇幅有点长，建议先收藏，渐渐看

宝宝推拿系列1

面部推拿，舒缓宝宝长牙痛及鼻塞

1.注意清洁：宝宝推拿，推拿者的双手要洗干净，且要保持手是温暖的。

2.合适的环境：为宝宝准备一个可以让他放松的环境，比如：温暖的床铺、合适的温度等。

3.让宝宝把玩的物品：准备尿布、纸巾、更换的衣物，和宝宝喜欢的玩具，让宝宝推拿时可以把玩。

4.征求宝宝的同意，让宝宝知道：我们准备要开始推拿了，好不好？

1）让宝宝平躺在床上，家长的双手平放在宝宝的额头中央，缓慢的向两侧滑动推开。

2）家长的双手拇指放在宝宝的眉心上，拇指出力轻轻往眉毛两侧推压，可以帮助宝宝安息。

3)家长的双手拇指放在宝宝鼻梁的两侧，往鼻翼的方向渐渐滑推，可重复数次。

4)家长的双手拇指分别放在宝宝上唇人中两侧，渐渐往两颊滑推，可重复数次，舒缓宝宝上牙床长牙痛。

5)家长的双手放在宝宝下唇中央，渐渐往两颊滑推，可重复数次，舒缓宝宝下牙床长牙痛。

6)家长双手的食指及中指放在宝宝的两颊，旋转推压数次。

7)家长双手的指尖放在宝宝耳际，渐渐从耳际、耳背，再往下颚滑动，用指尖轻按宝宝下颚淋巴，可强化宝宝的免疫力。

宝宝推拿系列2胸部推拿，强化宝宝呼吸系统

1）家长的双手平放在宝宝的胸部，画出一个心形，缓慢的滑过抚摸，抚摸进程中，你可以感受到自己的手在抚慰过宝宝的每一根肋骨，可视宝宝的喜好程度重复数次。

2)双手平放在宝宝的肋骨下方，将右手掌缓缓往上推珍宝宝的左上肩，并用手指轻轻的按压宝宝肩膀的部位;左手掌利用一样方式渐渐推珍宝宝右上肩，并按压右肩的肌肉，可重复数次。

温馨小提示1.家长的双手要平均施力，同时配合温顺的互动，比如：「画个爱心送给谁阿?送给最爱的宝贝!」

2.胸部推拿时，还应当要注意避开宝宝的小乳头哦~

宝宝推拿系列3腹部推拿，宝宝不再胃胀气

1）首先，让宝宝以舒服的姿式平躺下来，一手贴在宝宝肋骨下方的上腹部往下滑到双腿，另外一手也以相同的手法轮番滑，并视宝宝的接受程度，渐渐增加力道。

2）双手拇指放在肚脐两侧，由中心向外平行分推开来，力道要慢、缓、柔、圆，以减缓宝宝的胀气和便秘问题。

3）将右手贴放在宝宝的腹部上方，缓缓的以顺时钟方向滑动，画出半圆；左手以一样的手法画出全圆，双手轮番交替，连续做数回。

4）用手画出ILoveU

a.右手掌贴放在宝宝的左腹上方，向下滑动至胯下，好像是写出英文字母“I”；

b.接着，以相同手法，由宝宝的右腹上方平行滑到左腹上方，再由滑到下方，好像是写出一个倒的“L”；

c.最后，一样以相同手法，由宝宝的右腹下方往上滑到上方，再滑到左下腹，好像是写出一个倒的“U”，如此的连续动作，可帮助宝宝排气与放松，可视宝宝的接受程度进行数回。

5）另外，也可以经常照着图的箭头方向，好像手指走路，依序替宝宝按压肠子，路径很像一个大的“ㄇ”字，有助宝宝的肠胃蠕动。

温馨小提示如果宝宝的脐痂未脱落，推拿到宝宝脐部附近时要特别注意，不要推拿触及宝宝的脐部。

宝宝推拿系列4手臂推拿，带宝宝探索世界

1）家长将宝宝的手臂举高，让宝宝的腋下露出来，用另外一只手按压宝宝腋下数次，可强化宝宝的淋巴系统。

2)一手握住宝宝的手段，另外一手以「C」字形状握住宝宝的肩膀，由肩膀渐渐往手段滑动，可反复数次，有助强化宝宝上肢、增加肌肉的弹性及抓取力。

3)双手以「C」字形状握住宝宝的手，由上臂往手段处挤转，可强化宝宝手臂的肌肉。

4)家长一手握住宝宝的手段，一手的食指与拇指揉捏宝宝的每一根指头。

5)家长一手托着宝宝的手掌，另外一手缓缓摩擦宝宝的手背。

6)家长双手握住宝宝的手段，双手拇指旋推宝宝的手段，活化宝宝手段关节。

7)家长一手握住宝宝的手段，另外一手以「C」字形状握住宝宝的手臂，由下渐渐推至上手臂。

8)家长双手相对，夹住宝宝的手臂，好像在搓东西般，上下搓揉，强化宝宝手臂的肌肉。

宝宝推拿系列5腿部及脚部推拿，增强宝宝血液循环

1）一手握住宝宝的脚踝，另外一手四指合并，与拇指分开成英文字母「C」的手势，由大腿→膝盖→小腿，缓慢挤压向下，就好像在挤奶的方式，反覆数回，并依宝宝的喜好来增减次数。

2）双手一样成英文字母「C」的握法，握住宝宝的大腿，缓慢的边挤边转而下，直到小腿后，再由小腿边挤边转向上直到大腿，来回推拿数次，依宝宝的喜好来增减次数。

3）双手握住宝宝的脚掌，用双手拇指的指腹，由宝宝的脚根中心，渐渐的向脚指往上压推，并视宝宝的喜好增强力道。

4）一手握住宝宝的脚踝，另外一手以拇指及食指来捏揉宝宝的每一根脚指，来会数次。

5）一手握住宝宝的脚踝，另外一手成英文字母「C」的手势，贴按在宝宝的脚底，由脚指下方，渐渐往脚根按压，重复数次。

6）双手握住宝宝的脚掌，将双手的拇指放在宝宝脚指下方的中心位置，渐渐按压至脚根，可重复数次。

7）双手托住宝宝的脚，让宝宝脚有支持的感觉，以拇指按住宝宝的脚背，渐渐由脚指往脚踝向上渐渐推压，可重复数次。

8）双手托住宝宝的脚，让宝宝脚有支持的感觉，以拇指按住宝宝的脚踝，渐渐旋转往外按推，可重复数次。

9）一手握住宝宝的脚踝，另外一手成英文字母「C」的手势，由脚踝往大腿方向滑推，可重复数次。

10）双手夹住宝宝的小腿，从脚踝方向开始，渐渐的向膝盖搓揉，可重复数次。

11）最后，双手托住宝宝的臀部，渐渐按压，放松宝宝的臀部。

温馨小提示替宝宝推拿时，家长们不一定要将所有步骤都跑完，应当视宝宝当时的接受程度，增加或减少每步骤的次数，并搭配温顺的话语，像是：「腿腿好可爱呀…」等对话，与宝宝互动，还能增进爸妈跟宝宝的密切度喔!

宝宝推拿系列6背臀部推拿，活络宝宝神经系统

1）让宝宝横躺并趴下，家长的双手放在宝宝的背上，由上背开始往下背按压向下，直到与臀部相连的地方，可帮助宝宝全身放松，强化他的呼吸与消化系统。

2）一手固定宝宝的臀部，一手以掌擦的手法由颈部下滑到臀部，再到脚部。也可以使用按握的方式，也可以协助宝宝放松下来。

3）家长双手4指合并，放在宝宝的背部右肩上，用手指指腹顺时针方向画圈，珍宝宝的右下背处，再一路画过脊椎，到左下背，在一直旋转推至左肩，反复数回。

4）家长右手张开手指头，轻轻缓缓的像梳子一样，由宝宝的上背往下背梳过，1次比一次轻，然后渐渐将手轻轻拿开。

温馨小提示：帮宝宝正确翻身的要点一手托住宝宝的颈部，另外一手托住宝宝的胸部，帮宝宝翻身；同时，头偏向一侧，避免产生窒息；双上肢上举状。

婴儿推拿常见问答1.甚么时机点不适合替宝宝推拿？

避免喂奶前后一小时、宝宝情绪不佳、有皮肤疾病时

2.该用甚么力道替宝宝推拿？

宝宝其实很脆弱，所以在替宝宝推拿时以“轻抚”跟“轻压”为主，若发现宝宝的皮肤变红，就是太大力了。

3.宝宝睡着时可以替宝宝推拿吗？

最好避免。合适时机应该是宝宝处于安静、舒服的状态，比如：洗完澡时。

4.宝宝有肠胃问题，该怎样加强推拿？

可以加强宝宝腹部的两侧跟肚脐周围。

5.宝宝推拿的场所温度应当几度较佳？

有鉴于宝宝是脱衣时推拿，所以室内温度不宜太低，保持度为佳。

6.如何判断宝宝推拿时舒不舒服？

如果宝宝露出开心的表情，就代表宝宝享受当下的推拿；反之，若出现哭闹、皱眉、翻身或转开身体，就代表宝宝不开心，家长应当停止手指推拿的动作。

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